Cześć Właśnie wróciłam ze spacerku z dzieciną, cóż za cudowna pogoda!Po raz pierwszy od pradawnych czasów ustroiłam się w body i obcisłe dżinsy, kurde, fajnie się czułam Piszecie o gotowaniu kilku obiadów, no ja też mam ten problem. Mój mąż to tradycjonalista, na dodatek betonowy, dla niego obiad to mięsa kawał plus ziemniaki plus ewenwtualnie [...]
Witajcie! Od kilku dni uważnie śledzę wasze wypowiedzi na forum, co jest związane z moim zainteresowaniem metodą Montignaca. Uważnie przeczytałam "Jeść aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń". Muszę przyznać, że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie [...]
Witajcie ponownie! Już ponad tydzień jestem na diecie i czuję się świetnie:) Już nie pamiętam kiedy byłam tak pełna energii i pozytywnie nastawiona do życia:))) Oby tak dalej! No i nie chodzę głodna, a to poprawia humorek. Dzisiaj na obiad zjadłam pieczoną makrelę (wypatroszona, nasmarwana bazylią i czosnkiem i pieczona 40 min w piekarniku bez [...]
No własnie, co uważacie o połączeniu metody Montignac z jakąś dietką? Jestem na Montim już dwa tygodnie i waga jak na razie stoi w miejscu, mimo, że codziennie poświęcam około 2 godzin na intensywny trening. Myślę, że mój organizm się już jednak do tego przyzwyczaił, bo ćwiczę tak już siedem lat... Cieszy mnie jednak fakt, że nie przytyłam, bo [...]
Czas najwyższy się ujawmić. Od paru tygodni śledze wasze posty i jesteśmy z mamą na Montim. Ona świetnie sobie radzi i efekty już widać:) ja niestety mam troche problemów z "normalnym" odżywianiem, wiec nie jest tak pięknie , nie zawsze trzymam się zasad ,no i przytyłam ze 3 kilo... Ale z waszą pomocą ;) musi mi się udać. Szczególnie [...]
Babko, dzięki za info o serku. Nie sądziłam, że sięgniesz do encyklopedii(jednak co guru to guru, nie zostawi swoich wiernych w niewiedzy). Aha, zamówiłam wczoraj "Monti.... na Wisłą" na necie w ksiegarni ABC. Muszę sie wam przyznać, że wmuszam w siebie mięso, za którym nie przepadam i strasznie się czuję pełna. Chyba zrezygnuję, może [...]
pscoolka, bardzo chętnie się z Tobą spotkam :) Weekend minął mi przyjemnie, ale był wyczerpujący bo co 10 minut musiałam tłumaczyć, że nie mogę jeść ciasta... Ja nie rozumiem dlaczego niektórzy lubią tak uszczęśliwiać na siłę. Przecież jak raz mówię, że nie jadam niczego w czym jest cukier itp. to chyba powinno wystarczyć. Ale nie, no bo jak dwie [...]
kanarek nie rozumiem twojej obecności tutaj, skoro wszystkich nas traktujesz jak głupich ciemniaków, którzy nic nie wiedzą o metabolizmie.czuje się obrazona. bo studiuje juz na 4 roku kirunek ktory ma duzo z tym wspolnego, a po drugie nie wydaje mi sie, ze jest to potrzebne ludziom, którzy po prostu chcą zgubić zbędne kilogramy!zastanów się [...]
Bojka, jak dobrze,że pojawił się ktoś znajomy... Brakuje mi tego starego forum, na którym wymienialiśmy doświadczenia. Nie podoba mi się ostra wymiana zdań jakiej nie tak dawno byliśmy świadkami... Mam nadzieję, że taka sytuacja już się nie powtórzy i wszystko wróci do normy, czyli do Montiego :) Co do jogi, to wiem, że jeśli podchodzi się do [...]
Sandyy, jeżeli chodzi o glukometr, to niestety jest to dość kosztowna "zabawka". Mój dziadek chorował na cukrzycę i dlatego miał zniżkę, normalnie kosztuje około 300 zł. Do tego potrzebne są specjalne paski, które są dosyć drogie, no chyba, że ma się na nie receptę. Glukometr to niewielkie urządzenie (wielkości kalkulatora), do którego [...]
czesc! jestem nowa , ale przebrnelam przez 100 pierwszych stron i bardzo wam dziekuje za super wskazowki...nie mam niestety ksiazki i chyba nie zdaze jej zamowic , bo wyjezdzam na pol roku na studia za granice...(ciekawa jestem , jak tam z cenami rzeczy zalecanych przez montiego...warzywa moga byc przerazajaco drogie!) ...stosuje montiego od [...]
wczoraj miałam ochote na coś słodkiego i zupełnie nie zgodnego z dietą, ale całe szczęście jakoś przetrwałam. głownie to z mojego lenistwa, bo nie chcialo mi się wyjść do sklepu w deszcz, a wdomu mam same zdrowe rzeczy dostosowane do diety! zrobiłam sobie ciasteczka zgodne z montim.no cóz ,jadłam lepsze, ale zaspokoiłam swój głod i czuję się [...]
Babko przyznam się że zanim zaczełam stosowac tę diete ze zwiększoną ilością białka to raczej nie jadłam go tak często na kolacje ,robie tak dopiero od poniedziałku i jak narazie kurczak i tuna jeszcze jakoś mi podchodzą ale czuje że juz niedługo a wtedy kupie sobie te odzywke co Ty skoro ja sobie chwalisz i skoro jest dobra w smaku Bob dzięki [...]
Tak sobie zajrzałam na Wasze Forum i szok!!! Jesteście złoci , buziaki za Wasze przepisy itd. Jestem z Montim cztery tygodnie i nie chodzi mi akurat o wagę (no , to przy okazji ale poszukuje sposobu żywienia już takiego na stałe. Przy stosowaniu zaleceń Montignaca czuje się dobrze, ustabilizowałam posiłki , a nie tak na chybcika jak do tej pory [...]
25 mg nie jest dawka hadrdkorową, ponadto efkd łyknę będąc w drodze, a kawę muszę zaparzyc i wypić.zanim wróce z pracy..nie mam czasu. Ponadto, kupujac kofeinę w tabsach ( cokiedys uczynię) płacę drozej niz za efkę. Zresztą nei czuję pobudzenia, a na tyrozynę mnie nie stać. Teraz dodam bcaa i carbo będzie git. Pozdro. Ps. Squad ale zamaist bawić [...]
Dzień 3 i 4 sylwester i nowy Rok miski nieliczone, acz w miarę czyste, nie licząc wina :) Dzień 5 Łopatki z gumą 1. Ściąganie gumy do klatki siedząc 3x 25 czerwona cienka 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 25/30/30/30 3. Opuszczanie na drążku (nachwyt) 10x 8x 6x 4x 2x 8x, 5x, 3x,2x,1x 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego rękami [...]
12 Trening na siłowni uczelni 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 18/18/18/18 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 21/21/21/21 25/25/25/25 dobrze ze bylam sama to mogłam sobie krzyknąć:-) 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2,5 2,5 2B. Rozpiętki na skosie 2 2 Bez aero bo na uczelnie se spieszyłam [...]
Jestem tego świadoma, że masa ciała nie jest odwzorowaniem wyglądu. Całe zamieszanie wokół BMI doprowadza mnie do szału, niedawno babka na zajęciach powiedziała mi, że jestem prawie otyła. Mam pewien problem - od zawsze chciałam biegać, jednak kiedy próbuje czuje się strasznie zniechęcona... Jakoś tak wolę siłownie, ale wiem, że aeroby też są [...]
[...] studenckiego wfu" :p, 20 minut na ergometrze wioślarskim, tak jak podwieszone było w temacie poziom ustawiłam na 4, "przepłynięte" 2800 m ( zrobiłam krótką przerwę a pod koniec zwalniałam i przyśpieszałam :p ) pózniej 3 serie po 15 - wyciskanie na maszynie pod okiem "trenera" 20, 25, 25 kg, potem spróbowałam 30 ale udało się tylko 4 razy :/ [...]
Stosuję L-karnitynę bo czuję,że mi pomaga... Jakoś widzę lepsze efekty aerobów,mam więcej energii na treningu,wydolność mi się podniosła... Chyba najważniejszebto czuć efekty na swoim własnym organizmie a nie opierać się na tym co się mówi "że karnityna nie pomaga" itp... Różne są organizmy,różną mają odporność i różne potrzeby... [...]
dieta Montignac
